Acerca de este curso
En este programa, descubrirás una herramienta de búsqueda interna que te ayudará a encontrar lo que necesitas para tu bienestar y crecimiento personal. A través de cinco talleres, profundizaremos en el trabajo corporal consciente, donde te enseñaré a tomar consciencia de tu cuerpo, emociones y pensamientos.
Con mi guía, exploraremos diferentes técnicas y ejercicios que te permitirán conectar contigo mismo/a y mejorar tu calidad de vida. Desde la respiración hasta la meditación, pasando por el movimiento consciente y la exploración sensorial, este programa te brindará las herramientas necesarias para que puedas aplicarlas en tu día a día.
Te invito a que no te pierdas la oportunidad de descubrir todo lo que este programa tiene para ofrecerte y comiences tu camino hacia una vida más consciente y plena.
¡Estoy seguro de que juntos lograremos grandes avances en tu bienestar y crecimiento personal!
Contenido del curso
1. APRENDIENDO A CUIDAR LA MENTE
-
¿Cuáles son las fuentes de esta formación en gestión emocional y meditación?
02:38 -
¿Cómo beneficiarte de los contenidos de este programa?
02:38 -
¿Qué es meditar?
03:09 -
La meditación como herramienta para el desarrollo personal
05:07 -
¿Cómo cultivar la calma mental, la atención y la introspección?
06:25 -
La postura en la meditación
13:09 -
Experiencia Práctica 1 (3 minutos)
05:34 -
Experiencia Práctica 2 (5 minutos)
07:59 -
Experiencia Práctica 3 (10 minutos)
13:52
2. INTRODUCCIÓN A LA GESTIÓN EMOCIONAL
3. DESCUBRIENDO LAS EMOCIONES AFLICTIVAS
4. TRABAJANDO CON EL ENFADO
5. TRABAJANDO CON EL MIEDO
6. TRABAJANDO CON EL APEGO
7. TRABAJANDO CON LA TRISTEZA
8. DESCUBRIR EL APRENDIZAJE INTERNO QUE NOS OFRECE LA GESTIÓN EMOCIONAL
Valoraciones y reseñas de estudiantes
