Acerca de este curso
En este programa descubrirás una amplia gama de enfoques para mejorar tu salud y bienestar a través del ejercicio físico.
Desde la importancia de dominar patrones de movimiento hasta la realización de estiramientos específicos para cada parte del cuerpo, conocerás aspectos clave para fortalecer y flexibilizar el cuerpo de manera integral.
Además, verás la simplicidad y la practicidad en la implementación de los ejercicios, destacando que no se requiere de equipos sofisticados para mantener una vida activa y saludable.
Te invito a explorar cada sección de este programa para descubrir cómo puedes transformar tu cuerpo y tu mente a través del ejercicio físico. ¡Anímate a completar este programa y potenciar tu bienestar!
Contenido del curso
1. INTRODUCCIÓN Y JUSTIFICACIÓN GENERAL
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Presentación
04:11 -
Antropología y evolución del ser humano
17:29 -
Un medicamento multipotente
05:11 -
Impuesto al deporte
03:19
2. ARMONIZA (MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTO)
3. DINAMIZA (CARDIO)
4. FORTALECE (FUERZA)
5. REPARA y PREPARA (AUTOMASAJE)
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